Die Bewegungsträgheit vieler Menschen ist aus gesundheitlicher Sicht bekanntlich ein großes Problem. Viele Krankheiten ließen sich durch mehr körperliche Aktivität in unserer Gesellschaft beheben. So sind die hohen Zahlen an Erkrankungen am Typ-2-Diabetes insbesondere auf einen trägen Lebensstil und eine eintönige und ungesunde Ernährungsweise zurückzuzführen.
Vor diesem Hintergrund fordert die European Society of Cardiology, dass unterschiedliche Maßnahmen notwendig seien, um die Betroffenen zu mehr körperlicher Aktivität zu bewegen. Sie schlägt unter anderem vor, dass die zuständigen Ärzte in entsprechenden Fällen ein Sportprogramm verschreiben sollten.
Die bisherigen Ratschlage und Aktionen für mehr körperliche Bewegung scheinen nur wenig Früchte zu tragen. So leben beispielsweise die meisten Typ-2-Diabetiker in dem trägen Bewegungsmuster weiter, auch nachdem sie von ihrer Erkrankung erfahren haben. Regelmäßige Bewegung kann bei den Patienten den gestörten Blutzuckerspiegel nachweislich verbessern und somit auch das erhöhte Sterberisiko herabsetzen.
Immer noch zu wenig Menschen schaffen es, von sich aus bewegungsaktiv zu werden. Eine wichtige Hilfestellung könnten daher Ärzte bieten, die gemäß individueller Gegebenheiten wie Belastbarkeit, persönliche Interessen und das mögliche Vorhandensein weiterer Erkrankungen ein Bewegungsprogramm aufstellen könnten. Auch mit der Unterstützung seitens der Versicherungsträger sollte den Ärzten in dieser Sache noch mehr Bedeutung zugemessen werden, so die Empfehlungen der europäischen Gesellschaft.
Für einen langfristigen Erfolg bei jedem Betroffenen können individuell festgelegte Trainingspläne helfen, um den unbedingt erwünschten gesünderen und aktiveren Lebensstil herbeizuführen und den hohen Blutdruck und die schädlichen Blutfette zu senken.
Als Richtwert für bewegungsträge Typ-2-Diabetiker könnten zu Beginn eines Sportprogramms bereits zwei Stunden schnelles Gehen helfen, um die Bewegungsmuffel nicht zu überfordern, aber dennoch erste Reduzierungen des Risikos für Herz-Kreislauferkrankungen zu erzielen.
Kemps, H. et al.
Exercise training for patients with type 2 diabetes and cardiovascular disease: What to pursue and how to do it. A Position Paper of the European Association of Preventive Cardiology (EAPC)
SAGE Journals
1/2019
